LONGEVITY
Biomedizinerin & Expertin für Psycho-Neuro-Immunologie
Hi, ich bin Hannah
Ich bin Biomedizinerin und Expertin für Psycho-Neuro-Immunologie. Ich beschäftige mich mit der Frage, was uns langfristig gesund, energiegeladen und leistungsfähig hält. Dabei betrachte ich den Menschen als vernetztes System: Psyche, Nerven- und Immunsystem, Darm und Umfeld stehen in ständigem Austausch und beeinflussen, wie wir uns fühlen, regenerieren und mit Belastungen umgehen.
Mein Online-Kurs
Hannah Samira Schmidt
Longevity
Mein Ansatz: verstehen, statt nur Regeln zu befolgen.
Ich übersetze aktuelle Wissenschaft so, dass du die Zusammenhänge in deinem Körper besser verstehst und daraus konkrete Schritte für deinen Alltag ableiten kannst. So kannst du besser einordnen, was für dich wirklich relevant ist, informierte Entscheidungen treffen und deine Gesundheit langfristig selbstbestimmt mitgestalten.
Für mehr Körperverständnis, Energie und langfristige Leistungsfähigkeit - wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich übersetzt.
Gut New Start
Deine 21 Tage Darm-Urlaub und die Zeit danach
Gut New Start begleitet dich von der Vorbereitung über deinen 21-tägigen Darm-Urlaub bis zurück in deinen Alltag. In 5 aufeinander aufbauenden Modulen verstehst du die Zusammenhänge, stellst deine Mahlzeiten neu zusammen und findest heraus, was langfristig zu dir passt.
5 Module | 22 Lektionen | rund 100 Min. Video | 13 PDF-Begleiter | über 20 Rezepte
Welche Lebensmittel du für 21 Tage pausierst und warum. Woraus deine Mahlzeiten bestehen. Wie du isst, nicht nur was. Dein persönliches Warum. Dazu Restaurant-Guide, Baukasten für Mahlzeiten und Einkaufsplanung mit SOS-Plan für Heißhunger.
Die erste Woche startet ruhig: Anschauen und Zuhören stehen im Fokus. Du lernst, was Dein Darm täglich leistet.
- Das Superorgan: Der Darm
- Die Darmbarriere und was die Forschung heute darüber weiß
- Kochbuch mit über 20 Rezepten (PDF)
Was Deinen Darm außerhalb der Ernährung beeinflusst. Du findest heraus, wo Dein größter Hebel liegt.
- Ganzheitliche Strategien
- Wheel of Gut Health (PDF)
- Schlaf und Darm (PDF)
- Mundgesundheit und Darm (PDF)
Die Darm-Hirn-Achse und einfache Routinen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen.
- Stress und Darm (PDF)
- Genusstraining
- Sieben Atemübungen für Ruhe, Fokus und Schlaf
Dein Neustart. Du holst Lebensmittel Schritt für Schritt zurück und findest heraus, was Dir guttut.
- Das Ende ist der Neustart
- Die nächsten Schritte (PDF)
- Beobachtungsbogen für die nächsten 4 bis 6 Wochen (PDF)
Online-Kurse & E-Books
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