Verstehe Deinen Darm, entlaste Deinen Alltag und schaffe eine Basis für langfristige Gesundheit.

21 Tage, in denen Du Deinen Darm besser verstehen und Deine Ernährung neu kennenlernen kannst.

Unser Darm ist weit mehr als nur für die Verdauung zuständig. Er steht in engem Austausch mit unserem Nervensystem, Immunsystem und Stoffwechsel und ist damit ein wichtiger Teil unserer langfristigen Gesundheit.

In Gut New Start lernst du deshalb nicht einfach, welche Lebensmittel den Darm entlasten und welche potenziell reizen können. Du verstehst zunächst die Zusammenhänge. Anschließend setzt du das Gelernte während eines 21-tägigen „Darm-Urlaubs“ praktisch um. Danach geht es darum, Lebensmittel wieder zu integrieren und herauszufinden, was langfristig zu Dir und Deinem Alltag passt.

Das ist kein Ernährungsprogramm, das du 21 Tage durchhältst. Es geht darum Wissen in Handlung zu verwandeln - und aus kurzfristigen Veränderungen etwas, das langfristig zu Deinem Leben passt.

Das erwartet dich

Wissenschaft verständlich erklärt

In kompakten Videolektionen lernst du die Grundlagen rund um Darm, Mikrobiom und Ernährung. Nicht, um zur Darmexpertin zu werden, sondern damit Du intrinsisch verstehst, warum Du bestimmte Schritte im Programm gehst. 

21 Tage praktische Umsetzung

Nach der Vorbereitung beginnt dein 21-tägiger Darm-Urlaub. Du bekommst einen klaren Rahmen, an dem Du Dich orientieren kannst, und setzt das Gelernte direkt in Deinem Alltag um.

Lebensmittellisten & über 20 Rezepte

Du musst nicht jeden Tag überlegen, was Du essen kannst. Lebensmittellisten, Beispielrezepte und ein Mahlzeiten-Baukasten helfen Dir dabei, Deine Mahlzeiten unkompliziert zusammenzustellen.

Tools für Deinen Alltag

Restaurant-Guide, Mahlzeiten-to-go, Tipps zum Umgang mit Stress und weitere praktische Unterlagen helfen Dir dabei, das Programm in den Alltag zu integrieren.

Reintegration statt dauerhafter Restriktion

Nach den 21 Tagen ist nicht einfach Schluss. Hier starten die individuellen Erkenntnisse.

 

Wichtige Hinweise zu Gut New Start

1 Jahr Zugang

Was dieser Kurs ist – und was nicht

Gut New Start vermittelt Wissen rund um Ernährung, Darm und Mikrobiom. Der Kurs ist keine medizinische, therapeutische oder ernährungstherapeutische Beratung im Einzelfall und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen gegeben. 

Kein zugesicherter Erfolg

Ein bestimmter gesundheitlicher Erfolg wird nicht geschuldet und kann nicht zugesichert werden. Wie Du auf die Inhalte reagierst, hängt von vielen individuellen Faktoren ab – Erfahrungen anderer lassen sich nicht übertragen.

Für wen dieser Kurs nicht geeignet ist

Der Kurs enthält eine 21-tägige Phase, in der Du Deine Ernährung deutlich vereinfachst. Er ist nicht geeignet: bei einer Essstörung oder entsprechender Vorgeschichte, in Schwangerschaft und Stillzeit, bei Untergewicht, bei Diabetes mit Insulin- oder Medikamententherapie, bei diagnostizierten Darmerkrankungen wie chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen oder Zöliakie ohne ärztliche Absprache, bei Kindern und Jugendlichen unter 18 Jahren.

Bei Unsicherheit sprich vorher mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt.

Wenn Du Beschwerden hast

Anhaltende Verdauungsbeschwerden gehören ärztlich abgeklärt – dieser Kurs ersetzt keine Diagnostik. 

Eigenverantwortung

Die Umsetzung erfolgt in Deiner Verantwortung. Treten Beschwerden auf oder verstärken sich bestehende, brich ab und lass es ärztlich abklären; bei akuten Beschwerden wende Dich unverzüglich an die ärztliche Notfallversorgung oder den Notruf. Wenn Du merkst, dass Dich die Auseinandersetzung mit Ernährung belastet oder sich Dein Essverhalten verändert, pausiere und hol Dir Unterstützung – die Beratungsstelle des Bundesfachverbands Essstörungen hilft kostenfrei und vertraulich.

Über mich

Ich bin Hannah Samira Schmidt, Biomedizinerin. Ich bin keine Ärztin, Heilpraktikerin oder Psychotherapeutin und übe keine Heilkunde aus.

Zum Produkt

Digitaler Online-Kurs mit Videolektionen, Lebensmittellisten, über 20 Rezepten und Begleitmaterialien. Zugangsdauer: [ergänzen]. Du benötigst ein internetfähiges Endgerät.

 

 

Nach dem Kauf erhältst du eine Bestätigungsmail mit deinem persönlichen Link. Dein Online-Kurs steht dir sofort zur Verfügung.

Die dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der Veranschaulichung.